Fitness Training



Das Training in einem großen Studio bietet viele Angebote und Abwechslung. Neben dem herkömmlichen Krafttraining an den Geräten gibt es eine Auswahl an Ausdauergeräten, Kursen und Ernährungsangebote. Mit den unterschiedlichen Kraftgeräten kann man den ganzen Körper trainieren. Meist braucht man 10 Geräte um das Ganzkörpertraining durchzuführen, die Auswahl in den meisten Studios ist jedoch größer. Für die Entwicklung des Körpers sind unterschiedliche Übungen von Vorteil. Passionierte Bodybuilder trainieren zusätzlich mit Hanteln ihren Körper.

Das Ziel der meisten Besucher ist der Muskelaufbau. Meistens sind es die Männer, die ihre Muskeln an den Geräten trainieren um kräftiger und muskulöser auszusehen. Frauen haben dagegen meist das Ziel abnehmen und Cellulite bekämpfen. Das Angebot an Fitness für Frauen wird dagegen anders gestaltet und ist weniger reines Krafttraining. Frauen besuchen in geringerem Umfang die Kraftgeräte, sie trainieren mehr die Ausdauer an den Laufgeräten und besuchen die Fitnesskurse. Die Fitnesskurse haben unterschiedliche Schwerpunkte. Die beliebtesten Kurse sind Bauch, Beine, Po und Problemzonengymnastik. Frauen möchten eine schlanke, straffe und sportliche Figur, keine großen Muskeln.

Das reine Training führt jedoch nur langsam zur Gewichtsreduzierung. Um ein Pfund nur durch Sport abzunehmen muss man lange trainieren. Wer schnell abnehmen möchte sollte den Sport und die Ernährung kombinieren. Zu diesem Zweck bieten viele Studios ein Ernährungsprogramm zum Abnehmen in ihren Studios an. Die Programme sind meist auf der Grundlage der Low Carb Ernährung oder mit Nahrungsersatzdrinks. Die Low Carb Ernährung ist in den Studios etabliert. Bodybuilder und Fitnesssportler bringen ihre Figur damit in Form. Auch die Formuladiäten sind dort erfolgreich, nehmen doch gerade Kraftsportler Eiweißdrinks zum Muskelaufbau.

Neben den Fitnesssportlern und Bodybuilder trainieren auch Sportler aus anderen Sportarten an den Geräten. In fast allen Sportarten braucht man Ausdauer und Kraft um erfolgreich zu sein. Selbst Ausdauerläufer gehen mittlerweile in ein Studio um dort ihre Oberkörperkraft zu stärken.

 










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